Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?
La cohérence cardiaque trouve son origine aux États Unis et a été introduite chez nous il y a quelques années.
Il s'agit d'une pratique qui fait appel à un contrôle conscient de la respiration, ce qui a un impact immédiat sur le rythme cardiaque.
Ce dernier entre alors en cohérence avec le système nerveux autonome, responsable de toutes nos fonctions vitales. C'est notre système nerveux autonome qui est responsable de notre réponse au stress, à l'anxiété et aux émotions en général.
Nous savons que notre cerveau a une influence sur notre cœur: dès l'apparition d'un stress, d'une peur, ou de tout autre type d'émotion, le rythme cardiaque se modifie en réponse à ce stimuli.
Ce que la science nous apprend, c'est que cette influence est réciproque: le rythme de notre cœur a une influence sur notre cerveau.
Cette respiration consciente a de ce fait de nombreux bienfaits sur la santé.
Pour bien comprendre la cohérence cardiaque, il peut est nécessaire d'aborder quelques notions de physiologie, mais ces dernières ne sont pas indispensables pour vivre pleinement les bienfaits de la cohérence cardiaque.
