La méthode Simonton repose sur 4 piliers:
Détente, relaxation, visualisation, imagination:
La détente a pour but de faire l'expérience de la paix intérieure. Elle permet la relaxation qui prépare à la visualisation. La capacité de représentation (l'imagination) est un outil précieux dans le processus de guérison.
Gestion du stress et communication:
Identifier les sources de stress et apprendre à les gérer plus sainement.
Explorer les processus de la communication.
Développement de la compétence émotionnelle:
Apprendre à stabiliser sa douleur émotionnelle en identifiant les pensées limitantes qui la nourrissent.
Transformer des croyances limitantes en croyances saines basées sur la réalité, dans l'ici et maintenant.
Capacité de se fixer des buts dans la vie:
Définir des raisons de vivre, donner une direction et un sens à sa vie
Etablir un plan de vie comportant des objectifs qui soient source de joie, de bien-être, tout en donnant un sens profond à l'existence et permettant de se diriger à un rythme approprié et d'une manière structurée vers la santé.